Ez utóbbi azt állítja hogy a természetes környezetek inkább a kognitív
Tevékenységeket részesítik előnyben, mivel lehetővé teszik, hogy a figyelmet kisebb számú ingerre fordítsák, mint a városi környezetben a természetben tehát az agy kevésbé lenne túlterhelve a zavaró tényezőkkel, és jobban felhasználhatná önkéntes figyelmét, amely kevésbé energiaigényes a szervezet számára. Néha tudásunk nélkül túl sok inger kimerít minket. A park rövid látogatása vagy az erdei kirándulás ezért jó stratégia az akkumulátorok újratöltésére röviden: fenn kell tartania a jó életmódbeli szokásokat, meg kell találnia azokat a kontextusokat és tevékenységeket, amelyeket személyes preferenciáinak megfelelően kellemesnek talál.
Ezeknek a pillanatoknak nem kell hosszúnak lenniük, ami megkönnyíti a kellemes helyzetek integrálását a mindennapi életbe az agyi akkumulátorok újratöltése érdekében marianne Couture, pszichológia PhD hallgató Sandra Guimond pszichológus és neuropszichológus közreműködésével phil egy külvárosi Középiskola sporttanára, Phil pedig aggódik. Aggódik, mert mindenhol megfigyeli és olvassa, hogy a tizenéves iskolás gyerekek egyre kevésbé aktívak.
Azt is tudja, hogy azok a serdülők, akik kicsit gyakrabban mozognak, ülő szokásokkal, túlsúlyos és anyagcsere-betegségekkel rendelkező felnőttekké válnak. És mint Phil az Egyesült Államokban, Svájcban is ugyanazokat a problémákat látjuk, ugyanazokat a nehézségeket, mint a serdülők motiválása a rendszeres sport gyakorlására, ugyanazok a nehézségek a döntéshozók meggyőzésében a fizikai készségek fontosságáról a mai és a holnapi egészség szempontjából. De Phil nem hagyja magát leverni. Van egy messzemenő ötlete, egyedülálló intuíciója. Az 1992 AGY ÉS MOZGÁS a rendszeres testmozgás és a sport jót tesz a lábaknak, erősíti a testet, a szívet és az anyagcserét.
Könnyebb mozgás kevesebb fájdalom több állóképesség,
Lakosság 60%-a nem. Azt mondják, hogy a tények egyszerű ismétlése, függetlenül attól, hogy igazak vagy hamisak (hamis hírek), elegendő ahhoz, hogy elfogadják őket : minél több van kitéve, annál inkább meg van győződve róla. Nyilvánvaló, hogy nem elég tudni,még mindig szükséges. Mi az agy szerepe ebben a történetben Az elmúlt 25 évben lelkesedést tapasztaltak a fizikai aktivitással és a sporttal kapcsolatos agyi képességek területén végzett kutatások iránt.
Ez az, hogy hány tanulmány mondja el nekünk az aktivitás hatását az agy szerkezetére és funkciójára. Összefoglalva: a mozgás egyfajta agyi műtrágyaként működik, részt vesz a kognitív funkciók, a hangulat és a memória javításában. Ez az agyi érrendszeri betegségek cerebrovascularis támadások, stroke jelentős csökkenése mellett fokozatosan azonosítottunk 4 különböző mechanizmust, amelyek hozzájárulnak az agy fellendítéséhez neurotranszmitterek: más agyi anyagokat pozitívan befolyásol a mozgás, például a szerotonin és a noradrenalin.
Szerepet játszanak az ébredésben, a kognitív képességekben és a hangulatszabályozásban. Ismerjük ezeknek a molekuláknak az antidepresszáns tulajdonságait, amelyekhez az alvás minőségére gyakorolt hatások is hozzáadódnak endorfinok: a molekuláris arzenál utolsó eleme, amelyet mozgásba hoztunk, régóta ismerjük őket. Szerepük inkább az eufória állapotához vagy a kényelmetlenség szabályozásához kapcsolódik, ami elősegítheti a tevékenység ismétlését, ezért a tanulmányok által mutatott jótékony hatások tartósságát.
Míg a különböző típusú erőfeszítések stimulálhatják az endorfin termelést,
úgy tűnik, hogy a hosszabb erőfeszítés több mint 45 perc jobb, bár ismétlődő rövid távú erőfeszítések HIIT, nagy intenzitású intervallumképzéshez is működhetnek. Ne feledje, hogy az endorfinok valószínűleg nem járulnak hozzá annyira, mint a fenti mechanizmusok a kognitív funkcióhoz közvetlenül, hanem közvetetten. Valószínűleg úgy működnek, hogy csökkentik a stresszt és a szorongást nem csak ezek a mechanizmusok optimalizálják az agy működését, hanem azt is megállapították, hogy az agy komplex területei átalakíthatók: például a hippocampus, a memória egyik ülése reagál a rendszeres aktivitásra azáltal, hogy növeli annak térfogatát, így a neuronális szövetek tömegét.
Ki mondta, hogy az agy nem hagyja abba a zsugorodást, és fokozatosan meghal az évek során milyen boldog, hogy feküdjön egy chaise longue, csukd be a szemed, és pihenjen a tested. De légy óvatos: hogyan kell pihenni a fejét Mi a teendő, hogy az elme pihenjen Íme öt tipp, hogy távol a mindennapi stressz, elengedni miért, a valóságban, ez olyan bonyolult Miért van annyira szükség a tétlenségre, még akkor is, ha annyira várták Néhány évvel ezelőtt egy egészségbiztosító felmérése bebizonyította, hogy a nyári szünetben minden tizedik francia beteg.